Si vous êtes comme moi, vous vous souvenez que votre mère vous a dit de redresser votre dos. Cela a l’air paresseux et peut blesser votre dos à long terme, disait-elle. Il est possible que j’étais paresseux, et maintenant je paie pour cela.
Mes maux de dos ont augmenté avec l’âge et je n’ai jamais cessé de me courber. Pendant que je tape ceci, je peux sentir mon mal de dos et je suis penché sur le clavier. Mon chiropraticien me remercie souvent de l’avoir maintenu en affaires.
Le golf n’est pas différent. Une bonne posture est essentielle. Cela aidera non seulement votre dos à se détendre et vous permettra de jouer plus facilement au golf sans douleur, mais cela vous permettra également d’être plus efficace dans le jeu.
C’est ce que je pensais avoir manqué quand j’étais enfant. Ma mère ne m’a pas dit de me redresser. Il n’y avait pas de différence tangible. C’était un concept que j’apprécierais à l’avenir. Vous serez en mesure de frapper des coups plus cohérents si vous avez une meilleure posture de golf.
C’est super simple pour maintenir une bonne posture. Cela demande peu d’efforts mais peut vous apporter beaucoup de stabilité. Il est facile de se souvenir de le faire, et vous l’aurez.
Cela peut parfois sembler étrange, mais il est facile de l’oublier lorsque vous voyez un tir voler droit sur la broche.
Qu’est-ce Que La Posture De Golf ? Pourquoi C’est Important?
Lorsque nous parlons de posture de golf, nous faisons référence à la position de votre colonne vertébrale. Cela inclut vos hanches, votre taille, vos hanches et vos épaules.
Votre posture est la façon dont vous regardez une balle de golf. Votre fondation et votre configuration vous permettent d’exécuter un bon swing de golf.
La posture de golf est cruciale pour deux raisons, comme je l’ai mentionné plus haut.
Longévité
Il gardera votre dos en bonne santé afin que vous puissiez continuer à jouer pendant de nombreuses années. Le golf est un sport atypique dans la mesure où vous pouvez le pratiquer à tout âge, à condition d’avoir le dos suffisamment fort. Pour prolonger votre carrière de joueur, vous devez commencer à pratiquer une bonne posture au golf, quel que soit votre âge.
Cohérence
Une bonne posture est essentielle pour de meilleurs coups et plus de cohérence. Une bonne posture aidera votre corps à bouger dans la bonne direction. Les golfeurs amateurs commencent souvent avec de mauvaises postures qui rendent difficile un swing correct. Une mauvaise posture peut rendre plus difficile la frappe correcte de la balle.
Votre swing de golf peut être considéré comme un ballon captif. Vous avez probablement joué au ballon captif. C’est un jeu qui s’articule autour d’un poteau avec une balle attachée par une ficelle. Lors d’un match, le ballon volera autour du poteau. Votre colonne vertébrale est le pôle. Vos bras sont la ficelle. Le club est le ballon d’attache. Votre colonne vertébrale sera en meilleure forme et la corde et la balle voleront plus facilement autour d’elle.
Comment Le Faire Correctement ? Comment Bien Se Positionner Au Golf
Il est facile d’adopter la bonne posture pour le golf. Voyons comment adopter la bonne posture avant de frapper chaque coup.
- Redressez votre dos
- Retire les épaules
- Levez la tête
Redressez Votre Dos
Après avoir adressé la balle de golf, vous devez redresser votre dos. Vous aurez l’impression de sortir votre nez d’une manière étrange pour le faire. Il est utile que quelqu’un prenne une photo ou une vidéo de votre configuration afin que vous puissiez vérifier qu’elle n’a pas l’air folle.
Imaginez que quelqu’un tire une ficelle de votre bouton betty. Il apparaîtra que le bas de votre dos n’est pas droit mais se penche vers le ballon. C’est la bonne façon.
Retire Les épaules
Ensuite, ramenez vos épaules vers l’arrière et poussez-les vers l’avant. Vous vous retrouverez souvent penché sur la balle de golf. Vos épaules rouleront vers le ballon si vous vous penchez. Vos épaules doivent être repoussées vers l’arrière pour que vous puissiez sentir vos omoplates contre votre dos.
Levez La Tête
Enfin, relevez la tête. La colonne vertébrale est composée de votre cou et de votre tête. Ceci est important à retenir. Votre cou doit être droit et parallèle à votre dos. Votre tête doit être levée afin qu’elle soit alignée avec votre dos. N’oubliez pas de garder les yeux sur le ballon. Vous ne pourrez peut-être pas voir la balle si vos yeux sont trop éloignés.
Comment Obtenir Une Excellente Posture De Golf
Maintenant que vous êtes capable d’adopter une excellente posture pour le golf, parlons d’exercices qui vous aideront à conserver ces connaissances.
Percer Le Club Vers Le Bas De La Colonne Vertébrale
Cet exercice est mon préféré pour vérifier votre posture. C’est aussi très simple.
- Jetez un œil à une balle de golf, puis faites une pause.
- Gardez le dos droit et placez le manche du club le long de votre colonne vertébrale.
Le manche du club doit toucher votre dos à trois endroits : l’arrière de votre tête et entre vos omoplates. Vous pourrez maintenir cette position pour une bonne posture.
Club à Travers La Taille
Ensuite, vous devrez définir votre adresse dans la bonne position.
- Le dos droit, tenez-vous droit.
- Ensuite, attrapez votre club à deux mains. Une main doit être près de la poignée. Placez le club horizontal autour de votre taille.
- Gardez le dos droit et pliez la taille pour pouvoir frapper un club de golf à un angle confortable.
Cela vous montrera comment configurer correctement un coup de golf sans avoir besoin de corriger. Beaucoup de gens ne savent pas comment installer un club de golf avec trop de pièces mobiles. La plupart des gens ne veulent pas avoir une balle de golf avec trop de pièces mobiles.
Conclusion
Votre posture de golf est un excellent point de départ si vous avez déjà souffert de maux de dos ou si vous souhaitez améliorer votre jeu pour l’avenir.
Vous pourrez jouer au golf mieux et plus longtemps si vous gardez le dos droit, les épaules en arrière, la tête haute et les fesses écartées. C’est facile à faire. Tout ce qu’il faut, c’est un peu de pratique et de mémoire. Sortez et profitez d’un meilleur golf.
