La santé, comme on dit, est un état d’harmonie absolue du corps, de l’esprit et de l’âme humains. L’une des conditions préalables pour devenir en bonne santé est d’obtenir une quantité suffisante de sommeil, essentielle pour réparer votre cœur et vos vaisseaux sanguins. C’est également nécessaire dans la régénération énergétique.
Au contraire, la pénurie de sommeil peut avoir des effets néfastes sur le corps. Ne pas obtenir la quantité de repos appropriée peut entraîner:
- Amélioration des risques de maladie cardiaque
- Maladie du rein
- Hypertension artérielle
- Coup
À mesure que les individus vieillissent, il est inévitable de subir des changements dans les habitudes de sommeil. Au cas où vous auriez une personne âgée sur vos proches, vous vous êtes peut-être demandé de combien de sommeil un enfant de 70 ans a-t-il besoin?
Les changements corporels à mesure que les individus vieillissent peuvent avoir de nombreuses conséquences sur les habitudes de sommeil. On pense que cela est causé par les effets indésirables des médicaments sur ordonnance et de certaines maladies chroniques. De nombreuses études ont montré que les personnes âgées sont très susceptibles d’avoir des problèmes de manque de sommeil. Ils dorment simplement pendant 2 heures ou moins, tandis que 8 heures est la meilleure quantité de sommeil.
Prenons simplement un super mature, par exemple, qu’un jeune de 92 ans qui dort tout le temps n’est pas surprenant. Vous pouvez les remarquer en train de hocher la tête au centre d’un repas, à l’inverse, vous pourriez les remarquer en train de se faufiler la nuit, apparemment incapables de dormir. Ce type de comportement de sommeil n’est pas rare chez les personnes âgées. En réalité, plus les personnes âgées vieillissent, plus elles sont susceptibles de souffrir de troubles du sommeil.
Les troubles du sommeil sont classés en deux types différents:
- Dyssomnie
- Parasomnie
La dyssomnie est une sorte de maladie du sommeil qui entraîne des difficultés à s’endormir et à rester endormi, ce qui contribue à une somnolence excessive pendant la journée. L’insomnie et l’apnée du sommeil sont tous des cas de dyssomnie.
D’un autre côté, la parasomnie est un trouble du sommeil caractérisé par des comportements étranges et bouleversants qui se produisent lorsque vous vous endormez, même pendant le sommeil ou même au réveil. Les cas de parasomnie sont le somnambulisme et les terreurs nocturnes.
Ce manuel a pour but de traiter des exemples de dyssomnie et de parasomnie dont souffrent couramment les personnes âgées. Ses causes, ses impacts sur la santé et ses traitements traditionnels seront également inclus dans cet article.
Insomnie Des Personnes âgées
L’insomnie, peut-être la maladie du sommeil très connue, est courante chez les personnes âgées.
Il est défini comme:
L’incapacité de s’endormir et la difficulté à rester endormi tous les soirs induisant une somnolence chronique tout au long de la journée.
Environ 50 pour cent des personnes âgées aux États-Unis souffrent d’insomnie.
Les symptômes de l’insomnie comprennent:
- Prend plus de 30 minutes pour s’endormir.
- Se réveiller trop tôt ou au milieu de la nuit.
- Incapacité à réduire les ronflements et la fatigue pendant la journée.
Les symptômes peuvent varier selon les individus.
Les personnes présentant des symptômes initiaux recevront probablement un diagnostic d’insomnie à court terme. S’il persiste pendant plus d’un mois, les médecins le diagnostiqueront comme une insomnie chronique. Il existe deux types généraux d’insomnie;
- Le sommeil commence la difficulté à s’endormir.
- Sommeil soigne le problème de rester endormi et de se réveiller à des heures impies.
L’insomnie peut être diagnostiquée comme secondaire ou primaire.
- L’insomnie principale est l’insomnie qui apparaît indépendamment.
- L’insomnie secondaire , en revanche, est une insomnie qui peut résulter de différents déclencheurs psychologiques.
La plupart des médecins pensent que l’insomnie dont souffrent les personnes âgées est une insomnie secondaire causée par les effets secondaires des médicaments sur ordonnance et quelques problèmes médicaux.
Les adultes souffrent généralement d’insomnie car, à mesure que les individus vieillissent, leur structure de sommeil change. Des études révèlent que pour chaque décennie, la quantité de sommeil paradoxal diminue de 10 minutes chaque nuit. Une autre raison pour laquelle les personnes âgées souffrent d’insomnie est leur problème de thermorégulation.
La thermorégulation est la capacité de son corps à maintenir sa température centrale. La thermorégulation peut influencer les habitudes de sommeil. Chaque fois que la température d’une personne monte, il se réveille et lorsque sa fièvre ralentit, il commence à se sentir fatigué.
Les maladies chroniques peuvent également faire souffrir d’insomnie. Il présente des problèmes respiratoires, des troubles neurologiques, une insuffisance cardiaque, un cancer, des troubles de la vessie et des affections gastro-intestinales. Les troubles émotionnels, tels que la dépression et le stress, ont également été associés à l’insomnie.
La plupart des personnes âgées ont tendance à faire des siestes pendant la journée. Certaines personnes âgées passent également un peu plus de temps au lit, ce qui les oblige à se lever tôt. Ces habitudes des personnes âgées peuvent aggraver les conséquences de l’insomnie car elles peuvent modifier leur structure de sommeil.
L’insomnie persistante peut avoir des conséquences graves telles que;
- Ils deviennent vulnérables aux blessures en raison de leur fatigue et de leur manque d’attention;
- De plus, ils ont tendance à être inefficaces;
- Par conséquent, ils deviennent grincheux, irritables et capricieux; et
- Si elle n’est pas traitée, l’insomnie peut entraîner de graves problèmes psychologiques.
Apnée Du Sommeil
L’apnée du sommeil est une autre maladie du sommeil dyssomnie fréquente dont souffrent les personnes âgées. L’apnée du sommeil est un trouble caractérisé par un manque de respiration pendant le sommeil. Un tel arrêt de la respiration peut durer environ 60 minutes. Si quelqu’un passe une bonne nuit de sommeil et se sent fatigué, il souffre probablement d’apnée du sommeil.
Obstruction Apnée Du Sommeil Ou AOS
Cela peut être une classification de cette maladie qui affecte la respiration en obstruant les voies respiratoires. L’AOS est considérée comme un déterminant de la maladie coronarienne. Il est également lié à des maladies telles que l’hypertension, l’insuffisance cardiaque et les accidents vasculaires cérébraux. L’AOS est plus répandue parmi les deux types d’apnée du sommeil chez les personnes âgées.
Apnée Centrale Du Sommeil Ou CSA
Ceci est juste une autre classification provoquée par une coordination incorrecte de la respiration et de l’esprit. La CSA peut également être liée à une insuffisance cardiaque.
Voici les symptômes les plus fréquents de l’apnée du sommeil;
- Ronflement bruyant;
- À bout de souffle;
- Se réveiller avec la bouche sèche
- Aggravation matinale;
- Somnolence diurne;
- Manque d’attention; et
- Irritabilité.
Les personnes souffrant d’apnée du sommeil devraient également s’inquiéter des maladies cardiovasculaires. Les deux conditions surviennent souvent simultanément chez 1 patient. Les personnes âgées parmi les deux pays sont plus susceptibles d’en acquérir un autre.
Narcolepsie
La narcolepsie n’est qu’une autre maladie de dyssomnie caractérisée par la fatigue et le besoin de dormir toute la journée. Cela peut développer des grèves de sommeil, un état où l’on s’endort de manière dense, peu importe le lieu et l’heure. Un diagnostic de cette maladie est rare à un âge donné. Cependant, pour les personnes vulnérables à cela, les symptômes commencent généralement à apparaître au milieu de l’adolescence et finissent par s’aggraver avec l’âge. Le sommet secondaire de cette maladie survient souvent entre 45 et 60 ans.
Les symptômes les plus fréquents de la narcolepsie comprennent:
- Hallucinations;
- réduction des actes musculaires; et
- Paralysie du sommeil
Syndrome Des Jambes Sans Repos Et Trouble Du Mouvement Périodique Des Membres
Le syndrome des jambes sans repos est une dyssomnie fréquente chez les personnes âgées dans laquelle elles éprouvent des démangeaisons dans leur propre peau accompagnées de douleurs corporelles. Une telle sensation survient à l’heure du coucher et peut entraîner de l’insomnie.
Un autre trouble du sommeil dyssomnie dont souffrent les personnes âgées serait le trouble du mouvement périodique des membres. Cela partage les mêmes symptômes avec le syndrome des jambes sans repos. La seule différence entre les deux états est que le trouble du mouvement périodique des membres ne se produit que pendant le sommeil, ce qui entraîne des perturbations.
Ronflement
Le ronflement est une maladie du sommeil parasomnie courante chez les adultes de tous âges. Les personnes âgées seront les plus sujettes à cela en raison de leurs contractions musculaires compromises, notamment le vieillissement. Les voies respiratoires musculaires sont essentielles pour réguler la respiration pendant le sommeil. Le ronflement en soi n’est pas une maladie grave pour la santé, mais c’est le signe d’une maladie grave comme les problèmes cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Trouble Du Comportement Du Sommeil Paradoxal
Les adultes de plus de 60 ans reçoivent normalement un diagnostic de trouble du comportement du sommeil paradoxal. Cette maladie du sommeil est attribuée à des affections neurologiques telles que la maladie de Parkinson et d’Alzheimer, affections communes aux personnes âgées. Les personnes diagnostiquées ne sont pas en mesure de contrôler leurs muscles lorsque le rêve se produit complètement pendant le sommeil paradoxal. Cela conduit à des mouvements involontaires comme se lever et se promener tout en dormant. Souvent, les individus mangeaient ou avaient une salle de bain.
Les troubles du sommeil, s’ils ne sont pas traités rapidement, peuvent entraîner de graves problèmes. Mais les individus ne devraient pas trop s’en inquiéter. Il existe actuellement un grand nombre de médicaments disponibles dans l’industrie.
Sommeil Pour Les Personnes âgées
Une part considérable des seniors a besoin d’une assistance pour les troubles du sommeil. Il existe actuellement de nombreuses classifications sur le marché américain. Chaque classification a des résultats et des effets négatifs particuliers. Avant d’en acheter et d’en transporter un, il est essentiel de consulter un médecin.
Hypnotiques Aux Benzodiazépines
Aussi appelés benzos, sont des médicaments sur ordonnance utilisés pour ralentir le système nerveux central. Les benzos sont utilisés comme semi-tranquillisants qui aident à réduire le stress et à induire le sommeil. Comme ce type de médicament est très puissant, les patients plus âgés ont été traités avec la moitié de la dose habituelle. Les experts avertissent que l’interaction avec l’alcool pourrait avoir des effets néfastes sur votre système.
Voici quelques-uns des benzos les plus couramment prescrits:
Témazépam
C’est une sorte de benzo couramment utilisé pour traiter l’insomnie de maintien du sommeil. Ce médicament n’est pas très utile pour l’insomnie du sommeil. De plus, ce médicament peut réduire le stress et détendre les muscles. Les effets secondaires comprennent des nausées, des maux de tête, une vision floue, une fatigue musculaire et une somnolence diurne. Cela peut être vendu sous la marque Restoril.
Loprazolam
Ceci est vraiment prescrit pour l’insomnie intense. Les effets secondaires les plus courants de ce médicament comprennent des étourdissements, une somnolence diurne, des nausées, des nausées et une vision trouble. Cela peut être vendu sous les marques Dormonoct et Havlane.
Flurazépam
Ceci est également prescrit pour l’insomnie intense. Ce n’est pas préconisé comme médicament d’ordonnance de somnifère. Les effets secondaires comprennent la perte de mémoire, les étourdissements, la somnolence diurne et l’incapacité à exécuter les fonctions de la locomotive. Cela peut être vendu sous la marque Dalmane.
Clonazépam
C’est un type de Benzo vraiment puissant avec moins d’effets stimulants. Cela peut être prescrit pour une maladie du sommeil, par exemple le syndrome des jambes sans repos. Les effets indésirables du médicament comprennent les maux de tête, les étourdissements, la somnolence diurne, le bégaiement et la perte d’appétit. Ce médicament est vendu sous la marque Klonopin.
Diazépam
Celui-ci est souvent prescrit pour l’insomnie de courte durée. Les symptômes comprennent la somnolence diurne, les étourdissements, les nausées, les troubles de la vision, la perte de mémoire, les migraines, la constipation et la fatigue musculaire. Cela peut être vendu sous la marque Valium.
Hypnotiques Non Benzodiazépines
Aussi connus sous le nom de médicaments Z, sont comme les benzos moins les nombreuses conséquences ciblées. Les médicaments Z ne servent qu’à provoquer le sommeil. La plupart des médecins recommandent les médicaments Z plutôt que les benzos, car ils présentent moins de risques de dépendance et moins d’effets secondaires indésirables.
Voici quelques-uns des médicaments Z les plus fréquents disponibles sur le marché aujourd’hui:
Zolpidem
Ce médicament, commercialisé sous le fabricant Ambien, est prescrit pour l’insomnie de courte durée et le syndrome des jambes sans repos. Les effets négatifs comprennent le nez bouché, la peau sèche, les maux de tête et les nausées.
Zaleplon
Zaleplon, commercialisé sous la marque Sonata, est principalement prescrit pour l’insomnie. Les effets négatifs comprennent la constipation, une vision diminuée, des maux de tête, des nausées, des vomissements et une somnolence diurne.
De plus, il existe des options sans ordonnance pour les somnifères.
Antihistaminiques Sans Ordonnance
Ceux-ci sont utilisés pour induire le sommeil chez les personnes souffrant d’insomnie. Les antihistaminiques peuvent également être utilisés comme somnifères car ils peuvent influencer la capacité des gens à se vider. Certains antihistaminiques anti-allergiques peuvent également être utilisés comme somnifères. Les effets indésirables des antihistaminiques comprennent les étourdissements et la somnolence diurne.
Anti-douleurs
Les analgésiques peuvent également être utiles comme somnifères. Cependant, ce n’est que pour les personnes dont les problèmes de sommeil sont causés par une douleur chronique. Les étourdissements sont également une complication des analgésiques, mais contrairement aux antihistaminiques, ils ne provoquent pas de somnolence pendant la journée.
Herbes Et Suppléments Nutritionnels
Ce sont tous des somnifères de choix un peu plus naturels. De nombreux compléments alimentaires sur le marché sont utilisés pour traiter l’insomnie. D’autres compléments nutritionnels comprennent également des propriétés sédatives qui pourraient provoquer de la somnolence. Bien qu’ils soient biologiques, les suppléments et les herbes comme somnifères ont des effets secondaires. Il comporte des nausées, des nausées, de la dépression, de l’anxiété et des nausées.
Déterminé par les somnifères seuls pourrait ne pas traiter adéquatement les troubles du sommeil. Il est également essentiel d’avoir une stratégie pour améliorer davantage ses habitudes de sommeil. Être cohérent avec un programme de sommeil contribue également à améliorer les habitudes de sommeil. Rester occupé pendant la journée est également utile.
De plus, une hygiène appropriée et une alimentation adéquate ont également un rôle essentiel pour obtenir un meilleur sommeil. L’ambiance d’une zone réservée aux personnes peut également jouer un rôle considérable dans l’amélioration de la qualité du sommeil. Les somnifères utilisant une stratégie de sommeil réussie peuvent considérablement améliorer la routine du sommeil.
Questions Fréquemment Posées
Quel est le meilleur somnifère? Il n’y a pas de consensus sur ce que serait exactement le meilleur somnifère. Il existe différentes sortes de somnifères pour une variété de types de troubles du sommeil. Tout dépend du type de maladie du sommeil dont souffre un individu.
La façon dont le corps de la personne réagit à un médicament spécifique est également frappante. Les gens peuvent avoir des réactions différentes à des médicaments spécifiques. Il est nécessaire d’en tenir compte pour déterminer quel est le meilleur somnifère pour une personne. Il est essentiel de trouver des conseils d’experts avant d’en administrer un.
Les somnifères sont-ils sûrs?
Les somnifères sont généralement sans danger. Même s’il pourrait y avoir des effets indésirables, il n’y a pas de dangers potentiellement mortels qui y sont liés jusqu’à présent. En revanche, une dose incorrecte peut être nocive. Il est essentiel de consulter un médecin plutôt que de se prescrire soi-même. Il est tout aussi essentiel de se méfier des produits d’imitation. Soyez certain que vous achetez auprès d’un vendeur respectable.
