Alors que la plupart des gens sont conscients de l’importance de l’eau, de nouvelles recherches suggèrent que jusqu’à 75 pour cent d’entre eux pourraient ne pas boire suffisamment. (relier)
Oui. Oui.
Quelle est la raison pour ça? À quoi bon résister à l’une des choses les plus simples et les plus importantes que vous puissiez faire pour votre santé ?
C’est peut-être votre travail, votre oubli ou une combinaison des deux. Peut-être que vous n’aimez pas l’eau.
Peu importe la raison, vous devez boire plus. Continue de lire.
Voici quelques bonnes idées qui vous aideront à prendre l’habitude de boire plus.
De Combien D’eau Votre Corps A-t-il Besoin ?
Ceci est la question.
La réponse n’est pas si simple. Tout dépend de votre composition personnelle et de votre situation particulière.
Vous aurez besoin de plus d’eau si votre corps est plus gros ou si vous travaillez dans des conditions chaudes.
Selon les directives de la Mayo Clinic, les hommes devraient consommer environ 13 tasses par jour et les femmes, environ 9 tasses.
Cependant, il s’agit de l’apport hydrique recommandé pour chaque jour. Il existe de nombreux fluides autres que l’H2O ordinaire. L’eau se trouve également dans d’autres boissons et aliments.
C’est une bonne nouvelle pour ceux qui détestent l’eau.
Nous savons tous que cela ne signifie pas qu’il est acceptable de boire tous nos liquides à partir de boissons gazeuses et de café.
La plupart des fluides devraient être de l’eau, pour notre santé. Ce n’est pas aussi amusant, mais il est important de rester en bonne santé.
Comment rendre l’eau plus agréable quand on ne l’aime pas vraiment ?
Il est possible que vous deviez vous y tromper.
5 Astuces Simples Pour Boire Plus D’eau
1. Essayez-le Avec Des Fruits
Vous n’êtes pas obligé de boire de l’eau plate si vous vous ennuyez.
Une simple pression de jus de citron peut faire toute la différence.
Vous pouvez également expérimenter en infusant de l’eau avec diverses combinaisons de fruits ou d’herbes.
Ça en vaut la peine. Ce sera un succès !
2. Utilisez une application
Je parie qu’il y a une application !
Oui il y en a! Il existe aujourd’hui une application pour chaque situation.
Parfois, tout ce que vous devez vous rappeler est un autre rappel.
Water Time Pro est une application que vous adorerez si vous aimez l’utiliser. C’est un tracker et un rappel d’eau faciles à utiliser. C’est aussi gratuit !
3. Filtrez votre maison
Peut-être que vous n’aimez pas l’eau.
Il est facile de trouver une solution.
Un filtre à eau est indispensable.
Le mauvais goût de l’eau peut être causé par des produits chimiques et des métaux qui sont introduits dans votre eau. Ces contaminants peuvent ne pas être dangereux, mais ils peuvent rendre difficile de boire à nouveau de l’eau.
Un filtre ne coûte pas cher, mais vous en avez pour votre argent. C’est moins cher que d’acheter de l’eau en bouteille à long terme.
Alors faites-le. Nous ne voulons pas boire d’eau qui sent ou goûte le poisson, et nous ne le ferons pas.
4. Établissez Une Routine
Vous devrez trouver une façon cohérente de boire plus d’eau.
Envisagez des façons d’intégrer l’eau à votre vie quotidienne.
Prenez un verre d’eau, par exemple, lorsque vous vous levez le matin. Vous pouvez peut-être prendre un verre d’eau au coucher et le garder sur votre table de chevet. Vous ne devriez pas vous lever de votre lit avant d’avoir tout terminé.
Vous pouvez également boire une tasse avant, après ou pendant chaque repas. C’est 3 tasses.
Laissez libre cours à votre créativité et inventez vos propres façons d’avoir plus d’eau dans votre vie quotidienne. Vous n’aurez plus à penser à ces habitudes quotidiennes.
5. Prenez une bouteille de boisson motivante
Peut-être qu’une nouvelle bouteille d’eau peut vous faire boire plus.
Il existe de nombreux styles et couleurs parmi lesquels choisir.
Ils peuvent être personnalisés avec des citations inspirantes, des repères de temps et des objectifs.
Vous pouvez également fabriquer vos propres bouteilles d’eau ou récipients en plastique vides. Tout ce que vous aimez et vous encourage à boire plus, peu importe quoi.
Il est important de boire plus d’eau. C’est pas sorcier. N’importe qui peut le faire.
Tu peux le faire.
Choisissez une ou deux idées dans la liste pour commencer. Votre corps vous en sera reconnaissant !
